远动养生的最佳时段是什么时候呢？想必大多数人会说到“早上”，但是他们答错了，“一日之计在于晨”这句谚语在这里并不适用。下午才是运动养生的最佳时段。下面就给大家简单解释一下其中的缘由。
植物在晚间会进行呼吸作用，它们吸入氧气的同时放出二氧化碳。第二天早上空气中的氧气的百分数含量就会降低。另外，人体在早上的血液黏度比较高，综合以上这两种因素，在这样的环境下做运动是非常不合适的。如果因为各种原因而必须在早上进行锻炼，运动前喝上一杯水就可以缓解这种情况了。
真正适合运动的时间段是下午。原因在于此时的植物已进行了一个白天的光合作用，吸收二氧化碳的同时释放出了大量的氧气于空气中，空气中氧气百分数含量增加。另外下午已是人工作生活一天后的末尾阶段，身体和大脑都处在较疲乏的状态，适当锻炼会有效缓解身体和大脑。综合以上两种因素，下午是运动养生的最佳时段。
但需要注意，下午应在吃饭前或者在吃饭后一小时后进行锻炼。如吃晚饭后就马上进行大幅度的运动的话，会使胃肠道消化不良，发生腹痛等症状。另外也值得注意的是，在运动期间还要补水补盐，特别是在出汗量较大的时候，否则会出现抽筋、脱水等症状。
在这个生活节奏飞快的社会里，每个人的空闲时间都不多，又或者因为个人习惯等其他原因，所以有些人不能够在运动的最佳时段来进行锻炼。但是这不代表其他时间段锻炼就会失去意义，只是其他时间段会稍稍影响运动效果罢了。只要运动持之以恒，你的身体就会得到源源不断的益处。
