睡懒觉，对身体造成的危害有哪些？

睡懒觉是我们平时最容易发生的一种现象，很多人不注意，总认为不早起睡大觉没有多大的事，其实长期贪睡对身体各个机能都会产生影响，具体有哪些危害呢？

一、影响我们人体的生物钟

睡懒觉会打乱时间差，影响我们人体正常的内分泌及身体的脏腑器官的活动，这样就会对我们人体产生精神萎靡，情绪不振的现象，很不利于健康。

二、伤害肠胃功能

由于喜欢贪睡懒觉的时间差问题，早餐基本上不吃，这样长久下来，对我们的胃肠方面产生极坏的影响，甚至发生胃病炎和症溃疡等病症，所以日常要多加提醒克制自己。

三、挫伤肌肉的兴奋性

经常喜爱懒觉贪睡，对肌肉的活力和兴奋性产生影响,让肌肉变的松弛无力，甚至产生身体酸痛，腰部难受的反应。

四、假期反应

一到周末，不想起来，爱睡觉的情况更加严重，很多人最爱的行为就是长睡懒觉，尤其是年轻人喜欢爱长睡贪睡，长期养成周末贪睡懒觉的习惯，早上起来就会头晕，头疼，无食欲，周身乏力的现象。

五、应对支招

平时要养成早睡的习惯，只有早睡，才能早起，日常多注意锻炼，注意营养的调节，有时间的话可以用双手指头按摩太阳穴、用指头按摩眼眶肌肉，都会对克制睡懒觉有一定的好处，不妨试试。