1.
饮食抗衰老。饮食其实是最能够养生的，一种合理营养的美食是要求搭配的简单，涉及到各种方面，而且要定量，在固定的时间享受美食，另外脂肪的摄入也要很少，最好是吃一些比较容易消化的食物。少吃，一天可以多吃几顿。当然，
2.
运动抗衰老。有很多传统的运动都是通过一些简单的意识来调节身心的，主要就是用气来调节，能够让你的全身经脉顺畅，也是特别有活力的，锻炼身体一定要坚持，不能三天打渔两天晒网。运动量可以维持在每周三四次左右，而且动作也不要过于猛烈，可以用一些游泳，散步等动作来代替。
3.
心里平衡预防衰老。精神是一个人最重要的东西，看不见摸不着，但是却能够给你的内心带来一整天的享受，很多人都是通过心理疏导来保持健康，不管遇到什么事情，一定要保持平和稳定的心态，这样就会减少得病的几率，心烦的时候，可以采用疏导的方法去放松，如果自己感觉疲惫的话，是可以休息一分钟得，工作太忙的话，也是可以休息的，任何时间都保持开开心心的，一定能健康长寿。
4.
中药抗衰老。药物可以在抗衰老中起到一定的作用。是在立足于保护身体器官的基础上抗衰老，很多重要，对于肾部有着奇特的疗效，能够通过一些重要来调节身体的机理，更好的防衰老，像是一些阿娇，蜂蜜，还有当归等等，都是非常不错的抗衰老中药。也是驻颜的中药。
