当秋季过去之后，我们的冬季就要来临，冬季对于很多朋友们来说可是一个非常好的滋补的季节，因为在我们冬季的时候我们的能量的消耗最少的，所以朋友们在冬季的时候选择进步，滋补之后我们身体能吸收的营养就越多，由于能量消耗的比较少，从而留在我们身体中的营养就更多，我们冬季在滋补的时候也不要太过于多，因为能量消耗的少，但同时我们身体的消化能力也是有一定的承载能力的，一旦补的太多超过了我们身体的消化极限，补的太多也只能成为废弃物了，朋友们一定要根据自身情况进行补充！
对于我们在冬季进行进补的时候，朋友们并不一定要选择名贵的药材和补药来进行进补，对于我们普通朋友来说，那些太多的补药还容易引起我们的上火，比如出现流鼻血的情况，在冬天的时候，一些食物的滋补功效也不会比补药差很多！在冬季滋补的第一个最好的食物就是山药，在冬季的时候山药可以说是比较新鲜的，并且山药可以说是比较中性的食物，山药可以说是比较温性的食物，所以朋友们在吃山药的时候不用担心上火的问题，山药中的淀粉含量是非常高的，而淀粉可以促进朋友们的消化系统，而且山药中含有的成分是可以帮助朋友们抗癌的，冬天的时候吃山药吸收是最好的！
接下来在冬天的时候，朋友们可以选择进补的食物就是土豆了，虽然土豆在我们现在的生活中一年四季都有，土豆对于帮助我们调理脾胃有很大的帮助，最重要的是土豆还可以帮助我们润肠通便，所以在冬季的时候多吃一些土豆，还可以治疗便秘的，只要肠胃通畅了，尤其是女性朋友们的养颜护肤是有着很重要的功效的！
