大家都知道每天有固定时间午睡对于朋友们养生是非常有利处，所以有条件的朋友们一定要睡个午觉，我们睡午觉的时间不用很长，但是朋友们一定要注意睡觉的环境和姿势，很多朋友的午睡姿势不正确是很容易导致身体的不舒服，有的朋友们会出现睡了午觉之后反而身体不舒服感到非常奇怪，睡了午觉不舒服其实是很多是由于朋友们睡觉的姿势和睡觉的方法不对而造成，要想通过午睡正确的养生要注意下面这些方面！
首先对于午睡养生的朋友们午睡要注意的就是午睡的时间不能太长，午睡时间太长就会很容易导致身体不舒服，午睡时间得越长朋友们就越容易觉得疲劳，所以朋友们的午睡时间最好就是半个小时左右，每天中午睡个半个小时是最有利于保健养生的！
接下来就是朋友们午睡的时候一定要注意睡觉的姿势，很多朋友由于中午休息的时间非常的少，所以就会选择找一张桌子趴着睡一会儿，但是我们的午睡是不能坐着或者趴着睡，这样的睡眠姿势是很容易压到朋友们的神经组织的，这样的睡眠姿势还会减少头部的供血，这样不正确的午睡姿势朋友们在睡醒后会出现头晕眼花，从而感觉睡午觉睡的非常的累！
最后就是朋友们在午睡的时候一定要注意保暖，尤其是腹部的保暖，很多时候朋友们在午睡即使天气在热，也要盖上一些薄薄地被子，尤其是肚脐的部分更不能着凉，一旦着凉了就会出现肚子痛的情况，所以朋友们在午睡的时候一定要注意姿势方法和正确午睡的时间，这样才利于朋友们的养生！
