人们每天的三餐当中当属早餐最为重要，营养专家曾经说过，人可以不吃午餐晚餐，但是早餐却不可以不吃。早餐不仅要吃，还要吃的有营养才行。早餐是人们一天当中最重要的补充营养的时间，因此早餐怎么吃也是有一些讲究的。在人们每天吃早餐的时候，很多人都是用了错误的吃早餐方式，这样的吃早餐方式不仅不会给人们身体带来营养，反而还会伤害人们的身体。
①随着现在时代的发展迅速，人们无论是工作还是学习都变得异常的繁忙，时间每天过得非常紧凑，尤其是现在很多人每天早上都要起早上班上学，这就会让很多人没有吃早餐的时间。往往这个时候人们都会买好早餐边走边吃或者边坐公交车边吃，很多人认为这样的现象是非常正常的，因为身边大多数人都是这样的，但是实际上这样吃早餐是非常不好的。不仅不容易消化食物和吸收营养，还容易将空气中的细菌都吃到身体里。
②一早上起来就喝冷饮的人，这样做是最伤害胃的。我们的胃经过一晚上的消化，已经没有食物了，此时如何喝冷饮，就会直接刺激胃粘膜，长期这样胃病就会找上你的。早上起床后切忌喝冷饮，最好是喝一杯温开水，是最好的。
③早餐只吃个水果草草了事的人们，是否已经意识到这是个对身体非常不好的事情。因为很多水果是不可以空腹食用的，很多人经常会出现胃疼，腹胀的现象就是因为早上吃了不能空腹所吃的水果，因此早上一定要正常吃早餐水果应该放在饭后。在此还要说一句，喝了水人也是空腹的状态，不要认为喝水后就可以吃那些空腹不能吃的水果了。
