相信很多人都很佩服冬泳的人吧，那不仅是一种勇气，更是一种锻炼，是对身体很有好处的。可能我们普通人还无法做到冬泳，但是身体条件允许的情况下，我们可以试着洗冷水浴。它对我们的健康有很多好处呢哦，我们就来共同学习下吧。
一，冷水浴的功效。洗冷水浴可以提高人的体质，长期坚持的话，可以增强血管的弹性和抗寒的能力;可以预防感冒，对防治慢性疾病也有一定的疗效，比如高血压、冠心病、动脉硬化等;冷水的刺激可以显著增加白细胞的数量，从而提高自身免疫力;提高性激素水平，从而可以提高性欲，有利于夫妻间的感情生活。
二，冷水浴的种类与方法。冷水浴包括用冷水洗脸、洗头发、足浴、擦浴和淋浴。其中要注意的是擦浴的时候，用毛巾蘸冷水擦身体的时候不可以用力过猛过重，擦洗的时间不宜过长。冷水淋浴的时候，温度要循序渐进，先从温水开始，每隔一周降一度，直到可以适应直接用自来水淋浴为止。有条件冬泳的话，也可以从冷水浴逐渐练起哦。
三，冷水浴的注意事项。1，冷水浴应从局部开始逐步过渡到全身，可以先用冷水洗脸、洗头。洗脚、擦浴最后在进行全身淋浴。2，冷水浴的时间应该先从夏季开始，一直不间断的坚持到冬季，温度也要循序降低。3，冷水浴之前要做好准备工作，可以进行简单的运动，是身体处于发热无冷感的状态，洗完之后用干毛巾擦干身体。
4，冷水浴好处虽多，但不是每个人每个阶段都可以冷水浴的，比如女性在月经期间、哺乳期间就不可以冷水浴，还有性生活之后也不宜立即冷水浴!
