痔疮是我们生活中常见的疾病,俗活说十人九痔,可见痔疮的发病率是相当高的,患上痔疮后,行动工作学习都是问题,身体严重不适,今天小编就为大家分享一下,生活中轻松赶走痔疮的几个小方法,一起来看看吧...
一、仰卧锁肛
在日常生活中,早晨起来和晚上睡前,要有意识的进行一下向上提锁肛门的运动,大约每次5分钟左右,数30下,然后就是在闲暇时间仰卧,让脚跟紧贴住臀部,把两只手放在头部下面,用脚跟和肩膀的力量作为支点,把骨盆抬起来,这个时候提锁肛门,当骨盆放下的时候,放松肛门,每天做3次,每次做20次左右。
日常每日可以两腿合在一起并拢,两个胳膊举起头顶上方,这个时候脚跟提起,做深呼吸,然后在把2个胳膊慢慢落下来,再次深呼吸,这样做上8次即可,做完之后,将两腿盘坐,身体放松,然后再慢慢起来,在起来的同时,提臀夹肛,然后在坐下,每天重复做20次左右。
在闲暇时候,可以模仿爬行动物的姿势,屁股翘起来,在床上进行爬行,每日早晚爬行约50米左右,这样可以加强肛部肌肉的锻炼,再锻炼的时候,根据自己身体的反应可以做相应的调节。
在治疗痔疮的时候,饮食的控制是相当重要,不能吃壮阳的水果,比如芒果、荔枝等,不能辞烧烤刺激性食物,不能吃难消化的坚硬食物,对治疗预防有积极作用的食物有紫菜、红小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹笋、蜂蜜等,还有就是每天吃4颗无花果干都是有很好疗效的。