更年期是女性的一种特有的生理和心理现象，更年期的女人容易遇事急躁，多出现焦虑、烦躁、心灵不安，行动迟缓，语言繁琐，容易发火等不良症状，对我们的生活和家人带来负面的影响，那么女人在更年期怎么办?怎样对付更年期呢?今天小编就为大家分享一些经验，一起来看看吧
在更年期的女性，心情通常比较烦躁，郁闷容易发火，除了自身控制和调节之外，还可以适当的进行一些辅助调节，比如出去旅游，和自己喜欢的人一起散散步，谈谈心，或者听听歌，看看喜欢的电影，和小朋友多一起接触，这样内心的烦躁郁闷，也就减轻许多。
更年期的女性可以多一些兴趣爱好的发展，比如唱歌跳舞，书法绘画，戏曲文艺等节目的参与和发展，这样对自身的情操也是一个很好的陶冶，同时也会将注意力转移到自己的兴趣上来，这样就减轻了一些更年期的负面影响。
在体质上保持一些有规律的运动，保持良好的身体素质和体型，也是提升自己信心的有效方法，平时可以参加一些跑步、球类、跳绳、登上等户外运动，这些运动不仅锻炼了自身的体能，也保持了好身材，对更年期的症状具有良好的缓解作用。
更年期的女性，更应该注意自身的形象，加强自身的修饰，在外表上做到风韵犹存，让人不仅感受到一种成熟的美，还会应来更多的赞美，这样对提升自己的心情、自身的信心，都是有不错的效果。
