一年之计在于春一日之计在于晨，清晨，是一天忙碌的开始，所以要想保持这一整天的精神饱满舒心愉悦的话，养成清晨早起的一些好习惯是非常重要的。
一，早上醒了之后，不要急着立刻起床，否则会由于血压快速的变动而引起头晕或者眩晕的状况，正确做法是应该先躺床上调整一下呼吸活动一下四肢伸展一下懒腰，过个五六分钟之后再慢慢起床换衣服，开始洗漱。
二，起床之后的呢应该马上喝一杯温的白开水，一来可以补充体内缺失的水分，二来可以润肠道促进宿便的排泄。
三，早上排便是最好的时机，因为已经在体内积累了一晚上的宿便，其所含毒素和有害物质是很多的，对身体不利，所以早上应该及时排除，一来为身体排毒，二来为肠胃腾出一个干净的空间，让一天的饭菜可以吃的更香更舒适!
四，早餐很重要。很多人为了睡懒觉或者赶时间上班，而忽视吃早餐，这样对健康是很不利的。因为身体在这八个多小时的睡眠中一直处于工作状态，消耗了很多能量，若早上还不吃饭为其补充能量的话，那么你就会无精打采没有精神全身心投入工作和学习中，不仅如此，它还会诱发胃病、贫血、低血糖等，对于女性来说危害更大，会加速衰老，体型肥胖。
五，吃早餐重要，吃好早餐也很重要。早餐应该全面、均衡、营养，理想早餐应该有：面食、蛋类、谷物、牛奶、水果等。大家有一点应该记住，为赶时间边走边吃的习惯不利于消化和卫生。
六，早上起床洗漱完毕后，若还有一定的空余时间，可以选择来锻炼一下身体，散散步呼吸下新鲜的空气，为这一天打下一个愉悦的舒适的开始。
