酷暑难耐的炎炎夏日再次炙烤着大地，多地已经出现橙色高温预警黄色高温预警，近四十度的高温天气，很容易让阳光下暴晒的人或者室外工作的人出现中暑现象。下面，我们就来好好学习下，令人谈“热”色变的夏季如何防暑降温吧。
一，室外活动要注意。高温时段在外出行或者工作的人员，一定要注意防晒的准备，如：穿着服装要有轻薄性和透气性，要戴遮阳帽穿防晒衣，必要时还要打遮阳伞。当然，随身携带防暑消暑的药品也是很必要的，比如藿香正气水、仁丹等。
二，空调使用方面。切不可盲目贪凉，而一直把空调开到最低，这样会容易得空调病，应该注意室温与外界温度相隔不低于五度，尤其是老年朋友，还要注意进行开窗通风，在室内放一盆水或者空气加湿器也是对健康很有利的。
三，饮食方面。在夏季，人们会食欲下降，这时饮食方面的要求也是很重要的哦，早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天气炎热温度很高，人体水分蒸发也比较快，所以，多喝白开水就是一件很必要的事情!夏季必备饮品有：绿豆汤、豆浆、醋等。记住切不可贪食冷饮啊，否则有可能造成腹泻、胃痛等肠胃问题。
四，当自己或者身边的人不幸发生中暑现象时，必要的自救和救人的知识是要掌握的。当自己在露天工作时感觉头晕、恶心等身体不适的中暑症状时，要赶紧停下手头工作，到附近阴凉、凉爽的地方进行休息，多喝一些凉开水，并速度赶往医院进行治疗。当身边人中暑时，要赶紧将其移至阴凉处，解开其衣领，不要围观，保持通风状态，等待救护车的到来。
