一、夏天尽量少穿衣。很多人总认为夏天到了，衣服会越穿越热，所以尽量减少穿衣服的量。实际上大家都走入了一个误区，是生活的经验欺骗了大家。当空气中的温度低于人体皮肤的温度时，打赤膊会加速皮肤散热，会觉得打赤膊比较凉爽。但是到了酷暑难耐的盛夏的时候，平均气温基本上超过了人体皮肤的温度，这时候打赤膊不但不能散热，反而会从外界吸收热量，使自己感觉到越来越热。
二，早上锻炼身体越早越好。在夏季的时候太阳在五点钟到六点中开始升起，而这个时候又恰好是露珠凝结的时候，在这个时候污染物开始大量凝聚，此时就是污染率最高的时候。与此同时，很多锻炼身体的人们喜欢选择草坪、树林、花丛等植被覆盖率高的地方作为锻炼的场所，可是在六点之前太阳还未升起植物无法进行光合作用，同时由于夜间的呼吸作用反而积聚了大量的二氧化碳，人们在这个时候进行早上的锻炼是没有好处的。因此，在夏季锻炼身体的时候因当在六点之后是最适宜的时段。
三、夏天因当马上“冲凉”最是舒服。酷夏挥汗如雨的时候，人们的每个毛孔都处于舒张状态。假如这个时候人们马上冲凉，就会使自身的毛孔马上收缩闭合，人体内的热量得不到及时的发散而在体内积聚，就会引发高热症;同时，也会因此祸及大脑的毛细血管，造成毛细血管产生供血量不足，导致头晕等症状。因此，人们在受过高温的天气后不应当立即冲凉，等到身体不是太热的时候在进行冲凉。
夏天，是人体活跃的好时候，可是千万不要因此忘记了科学合理得进行夏日的活动。
