女性补血：生活中常见的“补血妙品”有哪些？

女人血气为本，补血是女人一生都应该学习的必修课，女人以养血为本，补血对女人相当重要，那么在我们日常生活中，都有哪些妙品，对于女性补血有好处呢?今天小编就为大家分享一些经验，一起来看看吧...

一、萝卜干补血

萝卜干对于女性补血有非常好的作用，萝卜本身含有维生素b很丰富，同时含有大量铁质，对于女性体质补血有积极促进的作用，每日可以食用3次，每次10克左右，二周左右可以明显感到血气的回升。

菠菜和黑豆在日常生活中非常常见，却是有名的补血食物，菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素，黑豆多吃可以让补充血气，让发质乌黑秀靓，对于血气不足的女性朋友，这两样常见的食物都是不错的选择。

南瓜的营养成分相当丰富，包含有胡萝卜素，维生素，氨基酸，钙、锌、铁、磷、钴等元素，这些元素可以帮助红血球正常运转，提升血气量，在女性补血中相当不错，黑枣含维生素c比较多，可以促进铁离子的吸收，强化血气。

桂圆我们在水果市场可以随处见到，桂圆肉含有丰富的维生素a、维生素b及葡萄糖、蔗糖等元素，对于气血不足，心血亏虚都有很好的补充作用，同时配合红枣吃，更是效果俱佳。

红枣在补血食物中可算是上品，其本身含有大量的维生素C和叶酸以及铁元素，这对于贫血的朋友不妨每日三餐都可以食用，日常也可以在粥中配合，喝茶泡饮都是相当不错的。