夏季防暑喝什么

炎炎夏季来临，高温模式开启，走在路上烈日当头暴晒，头晕脑胀，身体疲惫乏力，这可能是中暑的前兆。夏季千万做好防暑工作，想要避免中暑可从食物着手。下面介绍几种清热消暑的最佳茶水。

绿豆性甘凉，具有清热解毒，止渴利尿，润喉等功效，对于中暑，上火等有很好的疗效。在煮绿豆时可提前用冷水泡一会儿，煮的时候应注意绿豆不能煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒之效。

桑叶和菊花都能清热败火，两种药材合在一起泡茶喝功效增倍，不仅清热还能治疗表寒里热的感冒，最适合夏天。按照桑叶9克，菊花12克比例冲热水喝效果最佳。

大家还不知道豆浆也可以降过吧。夏季出汗多，新陈代谢快，能量消耗大，所以营养也流失快。但是夏季又不能进补，进补容易上火，所以营养又败火的豆浆是很好的选择。豆浆性平味甘，有生津润燥之效，它可以泻胃火，治内热，尤其适合夏天饮用。大家都知道绿豆解毒消暑。所以用黄豆和绿豆为原料，磨成豆浆，效果极佳。

夏季身体水分消耗过大，维生素c也随之流失。柠檬富含大量的维生素，所以柠檬泡水喝对身体是有极大好处的，切柠檬有美白效果。夏季被烈日暴晒，喝柠檬可以缓解一些太阳对皮肤的伤害。柠檬可以在一开始全部切片用蜂蜜腌制好，每天需要喝的就取两三片泡水，味道酸酸甜甜，冰镇后味道更好。但是切忌不能将柠檬放在太阳下，暴晒会引起变质，营养流失。

炎炎酷暑，难以忍受，但相信有这些降火解暑的茶水的陪伴，愉快度过夏季已不是问题。