家庭主妇的烦恼和负面情绪很多都来自于生活中的琐碎环节，比如和老公吵架，家里活太多却没人分担，内心有想法却无处倾诉。事实证明很多身体上的疾病正是由于长期的内心烦恼所造成。缓解情绪有妙招，小编就来帮你一 一解除吧!
1， 找一个信赖的人倾诉。
在一个值得信赖的人跟前，尽情的把烦恼倾吐出来。这是减轻烦恼的最佳方法。可以找自己的朋友，亲戚，医师，教父中比较信赖的人。如果实在找不到，也甚至可以找一个音乐电台，慈善机构，网友或陌生人。只要把情绪能够正常的宣泄出来你会感觉轻松很多。
2， 准备一本剪贴簿或笔记簿。
随时搜集你深有感触的文章或励志名言。或者看看历史书，文艺片，认真的看完一部情节电影。日后再遇到心情不好阴雨绵绵的季节，你可以从剪贴簿中随时发现你曾经排遣情绪的处方。
3， 不要挑剔别人的缺点。
和老公吵架时，如果你总是想老公的缺点，越想越深却越来越痛苦。人无完人，如果他是圣人也许也不会选择你。一位医生经典的说过一句话：如果有一天你丈夫暴毙了，你会如何自处?我想这个时候可能你就会开始想象对方的优点了吧!当你内心装满了对方的优点，你会发现，也许他才是理想的男人。
4， 对朋友多关心。
和老公吵架后，你最想做的事情是倾诉，而倾诉的对象第一时间想到的除了家人以外，就是闺蜜了。所以平时要多与朋友保持交流与沟通，不要自傲清高给人以骄傲的感觉。多关心朋友的处境，而不要总是在自己失落时才想着需要别人的关心。这样你的生活才能更健康，烦恼时也能豁然开朗。不至于总是让自己闷闷不乐。
5， 养成每天就寝前制定明天计划的习惯。
解除烦恼的办法之一是转移注意力。多培养自己的兴趣，培养自己的事业。不要让自己的生活变得索然无味没有目标。工作总是做不完。这是很多家庭主妇感到心烦的原因。如果把一天的活分到两天去做而且有计划的实施，还能腾出时间好好打扮自己。使自己自信一定会与烦恼无缘。
