有氧塑形，是指通过“健身运动、科学疗法、饮食调理、……”等方法，使形体符合标准的尺寸。 一般，科学的方法是，将个体的实际尺寸与个体相应的标准尺寸进行对比，以了解个体的缺憾与不足(找出个体中存在脂肪、肌肉等组织或多或少的部分)，然后制定系统地有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。
15分钟全身训练【女士塑形】
作者：张洲瑜 时间：2014-02-11 13:39:23 来源：
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