瑜伽运动在当下的中国来说是比较风靡的，因为瑜伽运动对于我们疏通经脉的效果都是非常不错的，可以有效的促进人们的血液循环的，而现在也有人提出瑜伽可以很好的瘦身，所以接下来就来看看七日速效瘦身瑜伽应该怎么做？
七日速效瘦身瑜伽树式，双脚并拢，以站立姿势开始，挺直腰背，抬起左脚，将左脚脚心紧紧地贴在右腿内侧或将脚背放在右大腿根部（脚心朝上），必要的时候可以使用你的手来帮忙，保持右腿一定要直立的姿势，把握好平衡，然后双手合十于胸前，大拇指相扣，保持3次呼吸，再随吸气，将双手慢慢向上延伸，尽量将双臂贴住双耳，肩打开肩胛骨向脊柱方向靠拢，坚持5次自然的呼吸。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵大树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。完成后，以同样的方式换右脚的练习。
其次是站士二式,战士一式同样的站姿，将左脚向左侧转动90度，右脚微微内收吸气，手臂向两边伸展，与肩部平行，掌心向下，胯部转向正前方，呼气，慢慢弯曲左腿膝盖，坐骨下沉，尽量使小腿与地面垂直，平均分布双腿的力量，使得上肢处于双腿中间位置，勿将身体向左侧倾斜，眼睛看向左手指尖，保持5次呼吸的时间。完成练习做另一边。
通过上面的介绍，大家就可以发现只要人们坚持每天都达到一定强度的瑜伽瘦身训练，并且在饮食方面进行合理的荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，的确是可以有效地帮助人们起到一个较好的瘦身效果。
