现代交通工具发达，有车，有船，有飞机，甚至还有私家车，私家船，私家飞机。但是这些交通工具给大气也带来了污染，在这里希望大家能少用私家的，就少用，为我们的家园造就一片蔚蓝的天空最重要。现在的上班族坐公交车的还是有很多，公车的利用价值也有很多。下面介绍几招公车健身法：
第一招：压包收腹动作
Step1端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。
Step2用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。
Step3背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。
Step4恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组。
这组动作能够有效地紧缩腹部肌肉，收腹效果很明显。而且，这组动作可以有效预防腰痛，即使腰力不强的人也能轻松进行这个动作。如果你没有带着皮包也没有关系，你可以直接用手按压腹部，全力将腹部往内缩。
第二招：摆抬腿动作
Step1端坐，腿呈90度摆好，双肩放松，双臂自然垂于体侧。
Step2两脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，感受腿部肌肉被拉伸。
Step3双腿并拢，抬双腿至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，保持姿势30秒。
进行动作时，双臂要放松垂于体侧，躯干与椅背保持平行。这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，还能够使腹部产生紧绷感，久而久之，能够慢慢地将小腹缩小。
坐公车上班有的好处不只是节能减排，还能锻炼身体，这样减少了去健身房的时间，还节俭开支。另外还为绿色环保做出了贡献，一举三得，这么好的事情我们应该提倡，地球是大家的，我们每一个人都应该付出自己的行动保护，既然有这么好的公车可以坐，又可以健身，我们为什么要在为空气加压呢？
