妈妈知道了这些，可以上班喂娃两不误

1、挤奶时间

若产后母婴分离，分娩后6小时之内开始挤奶；每2～3小时挤1次，一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复进行，每次持续20～30分钟，注意夜间也要挤奶，每24小时挤奶不少于8次。

2、如何储存母乳

乳汁储存于储乳容器，贴上日期、时间储存于阴凉处或冰箱。

室温储存：不高于26度，加盖，置于阴凉处，不超过2小时

冰箱冷藏：≤4℃，不超过24小时。

冰箱冷冻：单门冷冻柜存放3个月，深冻冰柜(-18℃以下)存放6个月。

3、挤奶方法

（1）彻底洗净双手；

（2）坐或站均可，以自己感到舒适为准；

（3）刺激喷乳反射；

（4）拇指及食指呈C字型放在距乳头根部2cm处，二指相对，其他手指托住乳房。

（5）用拇指和食指向胸壁方向轻轻下压（食指外的三指托住和固定乳房的作用），挤压乳晕下的乳窦。手指固定不能在皮肤上滑动，有节律的挤压、放松，沿着乳头挤压所有乳窦。

（6）依各个方向按照同样方法压乳晕。不要挤压乳头。

4、挤奶注意事项

（1）注意室温，避免母亲受凉；

（2）力量要适度，切忌用力过猛；

（3）每次尽量将乳汁排空；

（4）挤出的乳汁及时送儿科或放冰箱内冷藏、冷冻保存。