喝酒恶心吃什么能缓解？饮食养生指南

1、喝酒恶心产生的原因

酒能作用与人的中枢神经系统，使人亢奋，但是大量的喝酒也会使神经系统产生疲劳，引起神经调节的错乱，产生头晕，同时酒有伤胃的作用，大量喝酒容易因为胃部不适，出现恶心。

以前能喝酒，而且还能大量的喝酒，现在喝酒就会出现恶心、呕吐这种情况多半属于以前大量饮酒导致肝脏损伤和脾胃虚寒，再次饮酒时便会出现不适反应。

2、喝酒恶心吃什么可以缓解

奶类食物

喝酒恶心呕吐的人可以在饮酒前想喝一杯牛奶或者酸奶，保护胃壁免受高浓度酒精的危害，同时也能中和酒精的浓度，稀释酒精，有缓解胃部难受和避免酒醉。酸奶中还有大量的钙至，还能解酒后的烦躁不安。

豆类食物

豆腐中含有大量的氨基酸，其中半胱氨酸豆类中的含量十分丰富，半胱氨酸具有解乙醛毒素的作用，食用后能促进乙醛的快速排出，因此，豆腐是备受欢迎的下酒菜，或者酒前喝一杯豆奶，也能解酒和保护胃肠。

油脂类食物

酒肉一直都是在一起的，密不可分，喝酒必须吃肉，其实不但要吃肉，还需要吃带脂肪的肥肉，动物脂肪在进入胃内后会敷在胃壁上，为胃粘膜蒙上一层薄薄的保护膜，防止酒精渗透胃壁，对为造成伤害，引起胃不适，恶心。

蔬菜

蔬菜中有很多都具有很好的解酒效果，比如西红柿，芹菜等将西红柿榨汁，在酒后难受时喝一杯西红柿汁，不当能解酒还可消除酒后头痛头晕的症状。新鲜的芹菜汁也是不错的解酒良药，每隔几分钟喝几口芹菜汁，能有效的祛除喝酒引起的头昏脑涨，缓解恶心想吐的感觉。

3、喝酒的注意事项

1.喝酒恶心说明了你对酒精的分解代谢功能不强，应该少喝或者不喝酒为宜。

2.喝酒恶心的人切忌不可空腹饮酒，应该吃一些食物，暖胃，最好是馒头等淀粉类食物。

3.喝酒的人酒后不能驾车，特别是喝酒恶心呕吐的人，神经受到的刺激比较大，大脑不是很清醒，以免引起交通事故。