会增肥的水果，你知道哪些？

1、榴莲

榴莲是一种热带水果，属木棉科热带落叶、乔木，因其营养价值高、口感好，还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑，每100g榴莲中就含有162千卡的热量，如果在减肥期间经常吃榴莲，可能会阻碍减肥进程。

2、红毛丹

红毛丹属于热带水果，原产于东南亚，在我国种植红毛丹的地区主要是海南岛的保亭和三亚。红毛丹果实为球状，果肉成呈白色，因其口感好，广受人们喜欢。每100g红毛丹中就含有77千卡的热量，这些热量也不容小觑。减肥的你要注意啊！

3、释迦

释迦又叫佛头果、番荔枝，是多年生半落叶性小乔木植物。释迦果的肉质呈乳白色，甜甜的很好吃。每100g释迦中就含有104千卡的热量，是名符其实的高热量水果。

4、香蕉

想不到吧，具有通肠润便的香蕉居然也是热量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的热量，如果在减肥期间多吃香蕉，也有可能造成肥胖。不过，香蕉富含大量的膳食纤维，对于便秘者还是很有效的。在减肥期间适合吃一些黄瓜、水梨等含热量较少的蔬菜水果，以帮助减肥。