警惕：四种水果千万别在晚上吃

1、晚上不要吃提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但是提子糖分含量很高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，因此糖尿病患者不宜多吃，尤其不宜晚上食用。

2、晚上不要吃榴莲

榴莲的蛋白质，脂肪含量不高，生糖指数也不高，但是在榴莲的营养成分中，有三分之二的糖分，患有高血压，低血压，胃溃疡，心血管功能不佳的人群吃榴莲就尤其需要谨慎了，晚上最好是不要吃榴莲，就算吃也要减少其他食物的食物量，以免摄入过多热量，加重原有疾病。

3、晚上不要吃火龙果

火龙果的维生素，胡萝卜素，花青素，钙，磷，铁和水溶性纤维含量丰富，能够帮助预防便秘，帮助通便，有很好的营养功效，但是由于其中含有天然葡萄糖，因此晚上不宜食用，尤其是糖尿病人，肠胃功能紊乱人群，容易腹泻的人群应该忌食。

4、晚上不要吃牛油果

牛油果是一种高能低糖水果，从保健效果来说，吃牛油果有清肠健胃的功效，而且还能有效降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，但由于牛油果的植物脂肪含量过高，不适合晚上食用。