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三四月份吃的五种果蔬,当季饮食最养生

作者:huangliping时间:2016-09-02 14:36:14关键词:水果我要分享



随着现代技术的不断发展,人们想要吃某种水果蔬菜已经不用等到果蔬成熟的当季了,反季节果蔬现在已经非常普遍。但是如果从养生的角度而言,果蔬还是吃应季的比较健康。那么三四月份的应季水果有哪些呢?

1、百合

百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱以及维生素、微量元素等等。春天容易感冒咳喘,食用百合能够有效镇咳、平喘。三四月份吃百合还能够帮助提高淋巴细胞的转化率、增强液体免疫功能的活性等等。

2、草莓

三四月份,阳光明媚的时候,呼朋唤友亲自去采摘草莓自然是乐趣无穷。而草莓中含有的丰富的维生素C不仅能够帮助促进消化,还能够美白肌肤。与此同时,经常吃草莓也能够帮助保护口腔,清新口气。

3、菠菜

菠菜在我国广泛种植,尽管是一年四季都有的蔬菜,但是以在春天食用为最佳。菠菜中含有的酶对胃的分泌功能有很好的促进作用,特别是患有贫血、肠胃失调以及肺部疾病的人吃菠菜有一定的疗效。菠菜被称为大脑食品,能够有效防止记忆力减退。

4、菠萝

菠萝在三四月份是属于自然成熟的季节,这个时候吃菠萝自然是最养生的。菠萝中含有的菠萝酶、菠萝酵素等能够帮助改善身体的血液循环;其中含有的糖类、盐类物质还能够帮助利尿健脾;而其中含有的酸性物质能够帮助开胃消食等等。但是要注意,如果是过敏体质的人要慎食菠萝。吃菠萝前最好是先用盐水浸泡或者是加热。

5、蕨菜

三四月份是蕨菜的生长季节,蕨菜不仅吃起来鲜嫩滑爽,而且营养价值极其高。它含有多种维生素和矿物质,三四月份吃蕨菜能够有效预防流感,经常食用还能够治疗高血压、头晕失眠、子宫出血、慢性关节炎等等病症。

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