孕妇吃葡萄干能补气养血，记得备点

1、孕妇可以吃葡萄干吗？

孕妇能吃葡萄干。孕妇可以吃葡萄干，葡萄干是一种很好的保健食材。不仅对孕妇没有害处，还有不少的好处。它是体弱妇女很好的滋补佳品，对孕妇的营养又很好的补给。

2、孕妇吃葡萄干的好处

（1）助孕妇抗疲劳 葡萄干种的果糖及多种维生素、矿物质、氨基酸，这些营养成分可以补充人体所需营养，对于缓解孕妇的疲劳和神经衰弱有很好的功效。

（2）助孕妇补血 许多孕妇会有些脸色苍白、手脚冰凉的症状，这些都是轻度的贫血的表现。当葡萄变成葡萄干之后，其中铁的含量大大的提高了，另外葡萄干中的维生素和氨基酸，能够很好的为孕妇健胃补血、提高身体的免疫力。

（3）助孕妇消化 孕妇需要摄入大量和不同类的营养元素，所以食量较一般人大。葡萄干中有种酒石酸，它能促进肠胃的蠕动，帮助孕妇消化，同时还有很好的排毒效果。

3、注意事项

（1）葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。

（2）葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

4、葡萄干的营养价值

葡萄干没100克中含有糖59克、纤维3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等，同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效。