气血足孕气旺！气血不足怎么办

1、中药补气血

（1）阿胶补血 阿胶有强大的补血、止血作用，被历代医家视为补虚、养血及改善各种出血症的必备良药。现在医学研究表明，阿胶具有促进造血功能，促进凝血的作用。气血两虚的女性，可以用阿胶煮鸡蛋吃，非常有效果。

（2）黄芪补气 黄芪是一味补气中药，不但可补全身之气，而且善补肌表之气，适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人。备孕女性，可以用黄芪泡水喝，有很好的补气效果。

2、足浴法补气血

中药泡脚可改善血液循环，补气血、疏通经络、安和五脏，调节六腑，使药性直达足三阴和足三阳经，具体补气血的药方如下：黄芪、党参、玉竹、枇杷子各25克，红花20克，一并加水熬成药汁泡足，每日一次，有补气健脾，和血益肾的功效，适用于气血不足的人群。 

3、运动调养

运动也是调养气血不足必不可少的一个环节。备孕女性，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动（每日至少保持半小时以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效，提高受孕率。

4、食疗补气血

（1）当归炖羊肉 

 食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐、味精、植物油适量。

做法：羊肉洗净，切块，入水中煮开后去泡沫。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可。当菜佐餐。

功效：具有助元阳，益精血，补体虚，祛寒冷，温补气血的功效。

（2）黑糯米粥 

 材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。