妊娠反应很难受，推荐几款缓解食物

1、党参粳米粥

取党参30克，粳米150克一同放入炖锅中，加清水800毫升，先以大火烧沸后，小火继续炖煮35分钟，放入白糖调味即可食用。 党参对脾胃虚弱引起的妊娠呕吐，食欲不振有良效，粳米补中和胃，孕妇吃这个粥有健脾和胃，止呕吐的功效，适合于妊娠呕吐者。

2、生姜乌梅汤

将乌梅肉，生姜，红糖加水200克煎汤皆可，每天饮用2次即可。 开胃消食，生津止渴，可改善孕妇妊娠期间，恶心呕吐，食欲不振。

3、红枣党参

将党参，红枣分别放在清水中浸泡洗净，锅洗净后将党参，红枣一起放入锅中注入适量清水，煮20分钟左右即可饮用。 这道茶饮具有益气养血，补虚健脾之效，适合于气血亏虚，脾胃不和引起的妊娠反应患者食用。

4、萝卜饼

将白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉100克，葱姜油盐等适量，将白萝卜切丝，用菜油炒熟至五成熟，将肉馅螺丝调馅，把面和成面团，黏薄片，包络线，制成小饼，烙熟即可。 萝卜下气促消化，能健脾理气，消食华堂，适合于妊娠食欲不振，消化不良。

5、黄瓜扁豆排骨汤

黄瓜，扁豆，麦冬，蜜枣洗净，排骨斩块焯水洗净，将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加上食材，大火煲沸后用小火煲3小时，加盐调味即可。 此汤简单易做，适合于女性妊娠期间饮用，对胃口不好，呕吐等症有缓解作用，还可增强身体素质。