据了解，许多女性都会有痛经的困扰，也就是在月经来临前后出现肚子痛的现象，这种现象在年轻女性身上普遍存在着，在结婚以后可以得到缓解，对于未婚女性来说，想办法来缓解痛经就很重要了，那么，究竟痛经怎么快速缓解呢？下面，专家就来给女性朋友介绍下。
痛经是许多女性共同的烦恼，痛经症状严重的时候甚至会影响到日常生活，使女性无法正常的学习、工作，而只能是在家里休息，那么，究竟痛经怎么快速缓解呢？下面一起来看看专家的说法。
如何改善痛经
在大姨妈来的时候喝红糖大枣水：喝稍微热一点的红糖大枣水可以有效缓解痛经，不过红糖最好是煮开了比较好，因为红糖的杂质比较大，制作中未免会有一些细菌，煮过喝比较安全。而且大枣经过水煮能更好的溶于水中；
用艾灸熏肚脐周围：有条件的亲可以买来艾灸来熏，不过要注意时间的把握，10-15分钟即可；
如果没有条件的话，可以洗澡的时候多用热水浇在肚子上，最好水温度高一些，洗完澡不要凉到立刻擦干穿上衣服，不然就没有效果了哦！
还有一个最简单的办法，用热水袋：热水袋是最传统最有效的办法，没有热水袋也没关系，把杯子里装上热水裹上毛巾捂腹部，捂到温的时候就不要再用了，不然等到凉了就不太好了；
忌吃冷饮冰品：冷饮冰品带来的危害远远不止痛经那么简单。大姨妈来的时候吃冷饮会使经血骤然停止；
不要吃带咖啡因的食物：如绿茶、咖啡、巧克力等，会使痛经更加厉害；
多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有多种维生素，可以减轻痛经症状，但是不要吃太过寒凉的蔬菜水果哦！例如黄瓜、冬瓜、丝瓜建议熟吃，水果类建议吃一些热性水果比如桃子等；
由上述专家的介绍中，我们知道痛经怎么快速缓解了，需要提醒的是，有一些女性会通过吃止痛药来缓解痛经，这种方法虽然简便，但是却得慎重，因为止痛药对身体是会造成一定危害的，在可能的情况下还是少吃为宜。
