经期是女性朋友的一个特殊的生理时期，经期的女性朋友的身体的抵抗能力相对来说要比较差，同时身体的机能也在发生着很多的变化，可以说经期的女性朋友是最脆弱的一个时期，因此对于女性朋友来说经期一定要特别注意保健，这样才能让女性朋友的身体更健康。
有些减肥的朋友就发现经期减肥的效果要比平时要好上很多倍，那么这是怎么一回事呢？的确经期是最适合减肥的一个时期，其实经期减肥只要掌握好方法，效果效果还是相当好的。
谢排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食，此阶段著重代谢排毒，主要在排除体内的废血与老废物。
内脏收缩：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。
滋养进补：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食，此阶段著重滋养进补，主要在给予身体适时的进补，以维持身体的健康。
b.避免水分囤积:
(1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头，以增加水分代谢力。
(2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿，帮助水分从正常管道排出
(3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤，可以将废血排出
生理期餐轻松DIY：
麻油炒猪肝：将麻油烧热，放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，放入猪肝炒至7分熟，再加入坐月子水，煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)
第二周：准备期
鲜蔬高纤浓汤材料(7日份)，鸡一只(去皮) ，大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ，红罗卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金针菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7颗 笋或笋丝700公克 ，文蛤700公克
料理方法:
所有材料洗净，置入锅内，以慢火熬1个小时。
食用方法：
煮好之后分成七等分，此阶段每天以此代替一餐主食，或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。
生活中一些女性朋友一听说经期减肥的效果是最好的，因此在经期的时候就不吃也不喝以为这样就能减肥了，其实这样的想法是非常可怕，经期如果不注意保健的话可是会引起很多的疾病的，因此经期减肥一定要特别注意方式方法。
