经期是女性比较特殊的一个时期，作为女性来说，一定要调节好自己的饮食，才能够保证经期的安全和健康。经期后吃什么好呢?这是很多女性都非常关注的一个问题，经期之后女性朋友们应该多吃一些富含营养的食物，同时还应该注意休息，调节好自己的心态。
经期后吃什么好呢?
女性的健康是我们不能忽视的一个问题，特别是在经期，女性更加应该重视自己的保养。经期后吃什么好要根据女性的体质决定，因为女性月经来潮都会丢失一部分血液，所以补充蛋白质和无机盐也是非常关键的。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
中医提到，“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
因此，从原则上讲，月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。
作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，经期的卫生和饮食关系着女性的生育等多方面问题，所以大家不能忽视经期后吃什么好。但是在经期女性也不能忽视自己的饮食问题，注意休息，不要参加体育锻炼，保持乐观的心态。
