女性朋友在经期，不仅心情会变得烦躁，身体方面也会出现多种不适的情况。不适情况的出现，一定要及时的采取相应的应对措施，这样才能安全的度过经期。那么，如何应对女性经期不适情况呢？下面，我们就一起来看文章对经期不适情况应对措施的介绍吧。
女性在经期常常会感到虚弱，食欲不振等情况，这些情况不会直接影响健康，但如果不及时进行调整的话，很容易导致疾病的出现。因此，了解女性经期不适情况应对措施是十分重要的。
一、感到虚弱时：
来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢?
教给大家一种简单有效地食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖(一勺)、米酒(两勺)，搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。
二、情绪低落时：
喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦。
这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺，而食物纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，从而收到宁心安神之功。
三、腹部疼痛时：
经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。
腹痛是女性经期最常见的症状，主要与经前期一种特殊荷尔蒙有关，这种特殊荷尔蒙可加剧经前期的子宫收缩而诱发腹痛。鱼类脂肪是欧米加-3脂肪酸的"富矿"，此种特殊脂质可减少加剧子宫收缩荷尔蒙的分泌量，故能减轻腹痛。
按摩法：两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上3处各揉动1分钟，以感到局部酸胀、有温热感为度。
温馨提示：对于女性经期不适情况的出现，可以适当的采取护理措施进行调整，这在一定程度上可以帮助朋友们减轻不适情况。同时，女性朋友还应注意经期的卫生，避免妇科疾病的发生。
