女人在月经期间抵抗能力比较差，情绪的起落也很大，常会出现腰酸背痛的情况，因为失血过多，所以女性朋友在月经期间会选择食用一些补血的甜品，但是你都了解哪些补品呢?接下来就让我们一起来分享经期补血的甜品有哪些。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：把干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成碎末，将大枣的核去除干净，放入适量的红糖煎熬，煮熟之后可以喝汤，也可以吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
4、月季花茶
材料：一般选用的都是夏秋季的时候采摘下来的月季花的花朵，选择紫红色的没有散瓣的花蕾最好，气味也比较清香悠然，可以用热水泡当茶饮用。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
8、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
相信专家介绍的经期补血的甜品有哪些对女性朋友是有用的，这些甜品都适合经期的女人使用，不仅可以补血，还可以暖身子减缓痛经等症状。
