吃山楂有助于消除脂肪肝

作者:养生专家  时间:2013-01-02 00:00:00  来源: 大众养生网

吃山楂有助于消除脂肪肝-大众养生网

现在因为我们的生活越来越好,以至于很多的疾病也不期而至,脂肪肝就是其中之一,现在的很多人多多少少都有一些脂肪肝,专家说经常食用山楂有利于脂肪肝的恢复,这是真的吗?

1、每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

2.选用去脂牛奶酸奶

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

12.每天摄入的盐量以5—6克为限。

13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

14、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

15.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

16、绝对禁酒。

17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

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