哪些动作能提高男人性能力

性能力是男人最在意也值得骄傲的事情，所以男人一旦性能力出现问题，心理也会出现不同程度的问题，甚至影响夫妻之间的感情，所以男人要想提高性能力还是需要想办法的，今天我们就来聊聊可以提高男人性能力的动作。

一、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。

　　来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

　　二、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

　　在现在这个环境下，男人们的工作都非常的紧张和激烈，而且人们总是长期的久坐或者伏案工作，这样会使得男人的身体总是处于一种疲劳的状态中，使得大脑供血减少，而这样能够促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　三、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

　　头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

　　四、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。

　　这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。

　　此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

　　五、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。

　　经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

通过对本文的了解，大家知道哪些动作能提高男人性能力吗？男人的性能力就像男人的第二张脸，所以一定要保护，一旦出现下降或者障碍一定要跟爱人多沟通，让爱人帮助你来提高。