有的人在进食以后容易出现腹涨、腹泻的症状，甚至还可能出现反胃作呕的情况，这往往是胃寒的表现，在冬季，这种胃寒的症状会更加明显，所以大家要学会预防，那么，在冬季我们应该如何在饮食上预防胃寒呢?下面我们来了解下。
胃寒的人在冬季要特别的小心谨慎，在饮食上多吃一些有利于预防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道应该如何着手才好，下面，我们来了解一下可以帮助预防胃寒的几种食疗方法。
1、对付“胃寒”：胡椒入菜
对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。
且凉是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。
2、对付反胃：口含生姜
中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
3、冬季多喝热粥 冬季最好的养生方法是喝热粥。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
看过以上内容，我们知道冬季应该如何在饮食上有效预防胃寒了，如果你正在承受着胃寒所带来的烦恼，那不妨可以试试以上这些方法，这些方法简单易行，而且效果也很不错。
