提高睡眠质量 床垫怎么挑选

作者:养生专家  时间:2013-04-07 00:00:00  来源: 大众养生网


人的睡眠质量跟很多因素有关系,像枕头的高低、软硬,或是床垫的合适度,也或是睡眠的姿势等等都是非常重要的,而对床垫的选择就是需要高度重视的一点,在选购床垫时一定要从科学的角度来,那么为了提高睡眠质量,床垫怎么挑选呢?

挑选床垫时千万不要单纯凭着自己的喜好来,看着什么样的贵或是什么样的好看就选什么,对于它的具体情况是否符合自己的睡眠习惯,或是各方面涉及的是否科学等等也是需要注意的。

1、不同体型的人,适合的床垫也是不同的。

体重较轻者睡较软的床,会使肩部臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。

而体重沉者适合睡较硬的床垫,弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起,特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。

如果两个人合睡一张床,最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻,选用一张床垫显然不能满足两个人的需要,这时,你应该选择分床垫。

所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成,床垫的外形完全相同,保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫,使每个人都获得良好的睡眠。

3、床垫长度要根据身高来定。

床垫的长度以身高再至少加20cm为宜,预留出放置枕头的空间,也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

温馨提示:对于上面床垫的有关介绍希望对大家有所帮助,床垫的选择是很重要的,这关系着能否拥有一个高质量的睡眠,好的睡眠不仅直接性的表现在一天的精神上,还会潜移默化的改善着人体的健康。

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