低卡路里的香蕉 成为减肥的首选

作者:养生专家  时间:2013-01-03 00:00:00  来源: 大众养生网

说道香蕉,你首先会想到松软的果肉,非常的好吃,可是除了这些,你还知道香蕉是很好的减肥食物,还有香蕉很有营养,但是你知道香蕉有那些营养?为什么是很好的减肥食物吗?

香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

看到香蕉具有这么低热量,所以我们才有理由把香蕉可当早餐、减肥食品,更有降压通便的作用。

看了上面对香蕉的介绍之后,是不是觉得我们日常生活中如此普遍的一种水果,能有如此的营养价值,是不是更加的喜欢上它呢。

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