现在很流行的苹果减肥法遭到了人们的质疑，到底有效吗？各说其辞，首先申明，我是赞成苹果减肥法有效的，为什么呢？因为苹果所含的热量很低，而苹果的营养成份又能满足人对食物摄取，当然我还有更充分的依据，请往下看。
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
此外，吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
虽然我是赞成苹果减肥法有效的，但是我还要说，苹果减肥法只能是阶段性的，不能因为减肥只吃苹果，毕竟苹果里不能含有人体需要的所有营养，还是要注意身体里营养的平衡。
