生活当中有许多人都被失眠症困扰着，失眠不仅会影响身体健康及工作效率，更会使生活质量下降。那么怎么样治疗失眠症是不是已经刻不容缓了呢？治疗失眠的方法有很多如依靠镇静催眠药物、改善生活习惯、坚持运动等。但是那种治疗效果是最好的呢，这个问题可能也就因人而异了。
要解决问题我们就应该先找到原因的所在，就像中医常说的对症下药，并不是所有的治疗方法都适用于每一个患者，每位患者造成失眠的原因都不同，那么对于失眠症的治疗又哪些呢？
对于失眠症的治疗也分很多种，常见的就是依靠药物治疗，但是长期的依赖药物对我们的身体是相当大的长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。因此我们应该养成良好的睡眠习惯与规律，是治疗失眠最有效、最基础的方法。
白天尽量不午睡，以保证夜间睡眠质量，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。尽量做到身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放 松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝， 对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。有助于改善夜间睡眠，但睡前3小时内应避免此类运动，以免造成睡前兴奋状态。饮食方面宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫功能，如睡眠环境的突然改变，就会不适应，还有不良的生活习惯，如睡前饮茶，喝咖啡等原因都有可能引起失眠的。
