刺梨

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孕妇能吃吗

能吃。
因为里面有很多的维生素C，对胎儿的发育是有好处的！但是它性凉，胃寒的孕妇要少吃。

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功效和作用

养胃健胃、提高免疫力、排毒解毒、开胃消食、祛斑、养颜

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营养价值

1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；
5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

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上火吗

吃刺梨不会上火。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C二千毫克，因此被称之为“维C之王”。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

刺梨能和糯米一起做成刺梨糯米酒，营养丰富且味道好。
刺梨能榨汁，每天喝刺梨汁能消暑。

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禁忌人群

脾胃虚寒，慢性腹泻者勿食刺梨。

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适宜人群

一般人群均可食用刺梨。

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保存方法

刺梨宜放在干燥的地方保存，特别是天气热时要尽快食用。

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挑选技巧

刺梨果身较硬则品质较高。

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制作技巧

刺梨泡水喝能更好地吸收维生素C。