稀饭

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孕妇能吃吗

能吃。
建议将各色大米混合制作米饭或煮粥，也可添加豆类，制作富含膳食纤维、B族维生素和矿物质的孕妇主食食品。

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功效和作用

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、清肺润肺、消暑解暑、治疗便秘、排毒解毒、降血脂、提高代谢、控制食欲、养颜

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营养价值

稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。

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上火吗

不上火

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

1、稀饭可以搭配一些干菜、或者一些肉类进食。
2、稀饭可制成八宝粥、皮蛋瘦肉粥 、莲子粥、牡丹花粥、鲫鱼粥、山楂粥、 花生红酱粥（番茄）。
3、稀饭一般在早餐食用较好。
4、稀饭必须在煮熟后食用。

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禁忌人群

无禁忌人群

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适宜人群

适宜一般的人群食用稀饭，减肥中食用也比较好。

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保存方法

1、稀饭用盘子装好，然后放在干燥的地方，再用盖子盖好。

2、将稀饭放进冰箱，如再次食用时应加热再食用。

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挑选技巧

购买大米时，宜选择乳白或蜡白色、透明，以及形状为长椭圆形，较细长，硬度较小的为佳。

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制作技巧

1、淘米的次数不宜过多，以免影响营养素的吸收。
2、洗净的米放入电饭锅蒸15分钟即可。
3、米：水=1：10