柑桔

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孕妇能吃吗

可以吃柑橘的，柑橘有丰富的维生素C，但不能吃多

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功效和作用

1、柑橘蜜有去燥解湿、化痰、理气调中、养颜活血、润燥通便、养心安神的功效

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营养价值

1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品

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上火吗

柑桔属于热带水果，都属于易上火的的水果，不要吃太多。

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副作用

没有任何副作用的，你可以放心使用的。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

直接食用：柑桔直接食用，但不宜食用过多否则会引起上火。
柑桔果酱：柑桔加水和冰糖熬成果酱食用。
柑桔榨汁：柑桔可榨汁取橘子汁食用。

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禁忌人群

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用柑桔。

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适宜人群

一般人群均可食用柑桔，但每天吃不要超过三个，否则容易上火。

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保存方法

柑桔适宜置于阴凉干燥处保存，可以套上保鲜袋减少水分蒸发。

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挑选技巧

如果想要买甜的柑桔，就选红的，越红糖分越多；要水分足的柑桔，就要挑沉的；要想挑又好剥皮又好吃的，就要买小的柑桔

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制作技巧

柑桔适宜剥皮后直接食用。也可熬制成果酱或者做成罐头。