椰子粉

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孕妇能吃吗

可以喝的， 注意不要一次喝太多就行。

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功效和作用

1.治疗便秘
椰子粉具有滑肠通便功效，常饮用，能有效治疗便秘。
2.美白肌肤
椰子粉含有丰富的维生素B和维生素C，能改善皮肤的暗沉现象，避免色斑的产生，美白肌肤。
3.提高免疫力
椰子粉含有丰富的氨基酸、钙、锰、铁等微量元素，能提高人体营养的摄入量，具有提高免疫力的作用。

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营养价值

营养椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需。椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

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上火吗

不会上火，但是也要适量吃，吃多了无益。

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副作用

诱发血管硬化,增加心脏病,脑血管意外的危险(血液8项指标都不正常).因此不宜多吃.

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

食量：椰子粉含胡脂肪量较高，因此不要多吃。
椰子粉可直接冲饮，亦可以作为咖啡、奶茶、麦片等的调味剂。
椰子粉可用来制作煮饭、炖鸡、做鱼汤或者蒸鸡蛋。

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禁忌人群

无禁忌人群

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适宜人群

一般人群均可食用椰子粉。

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保存方法

冷藏

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挑选技巧

粉末状，干燥无结块者为佳。

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制作技巧

冲调椰子粉，应用20克的椰子粉加入180—200毫升的热开水，搅拌调匀后即可饮用。
用椰子粉制作其他食品时，可加少量的热开水充分搅拌再制作，可避免颗粒产生。