排毒和美白是一种美容的方法，这个美容方法如果成功了，那么对于女孩子来说就是最好的宝了，因为女孩子都是最爱美的，如果不注意美貌的话，那么是不让人们亲睐的，爱美首先是有条件的，一定要注意皮肤的保养，如果不保养自己皮肤的话，那么看起来整个人会非常的苍老，那么陪读美白祛斑食疗的时候方法有哪些?
1.柠檬 柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
2.酸奶 酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。
3.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命 E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
如果想要祛斑美白还有排毒的话，就试试我们说的这些方法，这些方法对自己来说都是非常好的，对美容来说效果更加的突出，在美容祛斑还要排毒的时候如果不行的话还可以选择中医疗法，但是不得已的时候最好是不用药物治疗，用食疗方法就够了。
