1、常梳头：
不要用力过猛。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
2、搓头皮：
每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
3、不建议烫发和染发：
如有此必要，至少间隔3-5个月一次。
4、经常使用护发素：
选择品质好的护发素，在日晒、雨淋、或洗海澡后半个小时内使用。
5、保持心情稳定，调节心理。
6、饮食上选择食物要讲究：
黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要经常使用，因为黑色入肾;薏米、山药、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、丝瓜等都可以起到健脾消暑，补中益气的食品，有利于头发的维护。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，这些可以足量的摄入维生素和矿物质，这些都是头发营养需要的必需物质。
7、每天足量的饮水
每天至少1200ml水量，因为水能更好的滋养头发。
不寐倦长更问#我堂弟天生就遗传了他爸爸的白头发，才10多岁的人就长了很多的白头发，我家里人带他去看过一生可是医生说这是遗传的不好治，如何白发变黑发？大众养生网小
当然有办法让白头发变成黑头发，平时多吃些黑芝麻、黑木耳等有利于形成黑色素的食物就可以了，还有注意平时多补充蛋白质等营养物质，有利于头发的快速生长，头发的主要成分
白头发的原因很多。当你经常沉迷于工作的时候，难免会想到很多问题，久而久之就会长出白发。有时候生活压力大，心烦事多，自己绕不过弯也会长白头发，还有的时候跟你平时的
首先最有可能的就是遗传了，如果家族里面有白头发的话，就很有可能也会出现长白头发的情况，还有就有可能是肾虚，也是会产生白头发的，同时还有身体的营养不良，长时间的精
年纪轻轻就出现白头发，如果不是因为遗传大多数是因为营养不良，可以吃点黑芝麻，最好是买生的芝麻自己炒熟然后研磨，加点大米之类的熬粥；吃枸杞子也有效果，枸杞子可以泡
现在越来越多的人开始出现一些白头发，甚至有些人在上高中的时候就开始有白头发了，这是因为生活中压力过大，环境的一些变化，导致头发出现了过早发白的情况，如果白头发不
