用腹部呼吸能减肥吗

作者:xuyan32818  时间:2015-12-21 00:32:29  来源: 大众养生网

身体肥胖后首先是会在外形上对人体有比较大的影响,让人失去自信。其次更重要的是肥胖会在健康上给身体造成很大的麻烦。如果不及时的对肥胖情况进行治疗和控制的话,那么对于生命安全都是会有直接影响的。在平常的时候应该要及时的进行减肥。那么腹部呼吸能减肥吗?下面我们来说一下。

用腹部呼吸能减肥吗

呼吸,深深地呼吸,也许之前它对身体的意义只是提供其所必需的养分而做的一种运动,但其实,呼吸还有着更特殊的作用。每天只要几分钟,它就能给你一种全新的体验,给身体全新的呵护。

当我们的身心发生变化时,呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化,例如生气时,呼气会极为强烈,做粗暴式呼吸;悲哀难过时,吸气极为强烈,做悲观式呼吸;而心中祥和安静时,呼气温和缓慢,做平稳式呼吸。

人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙的人,一定早逝;相反,呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,必定高寿。你若想年轻不老,秘诀就是:尽量拉长一次呼吸的时间。

呼吸“吹”走赘肉

想不到吧,正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉,带给你灵巧的身材。清晨做3分钟的放松呼吸,心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的,既能瘦身又可以保持健康。

呼吸瘦身疗法:

A、消除下腹部脂肪

1、自然站立,双脚分开约与肩同宽,轻轻吸气;

2、身体向前屈,双手边向前轻推;

3、然后边吐气,双手慢慢上举;

4、双手高举过头,收紧腹肌,吐气完毕;

5、边吸气边还原成预备姿势。

B、消除腹部四周脂肪

1、右手扶墙,以支撑身体,轻轻吸气;

2、边侧举左腿边吐气,腿无须举得很高;

3、继续吐气,膝盖弯屈,颈部左侧屈;

4、边吸气边还原成预备姿势。

5、换右腿做相同动作。

呼吸有调节水液代谢的作用,利用吸气与呼气引起膈肌的滚动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息,锻炼人的精、气、神,通过气息练习、在一定程度上能减轻人的饥饿感,调整自身功能,达到瘦身的作用。

腹部呼吸能减肥吗的问题,上面介绍的已经很清楚了。减肥的方法是有很多种的,具体怎么样的选择还要看个人的身体情况和肥胖情况。这样才能选到适合自己的方法,如果选择的方法不正确的话,那么对于减肥的效果是会有比较大影响的。一定要注意。

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