日常生活中臀部减肥的最佳方法

作者:1阿兵  时间:2014-07-24 06:38:18  来源: 大众养生网

捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

直排轮

溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作。

日常生活中臀部减肥的最佳方法

跑步

尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

脚踏车

能强化腿部肌肉。沙滩排球:所有伴随跑、跳的球类运动,都能帮忙塑造下半身线条。

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