节食减肥平台期想突破需要继续坚持之前的减肥计划，同时也可以调整饮食的计划，多做一些有氧运动锻炼。
1、坚持之前的减肥计划：坚持减肥属于一种比较常用的减肥方式，在减肥过程当中都会进入平台期，如果想要突破需要继续坚持之前的减肥计划，主要是虽然进入到了平台期，体重没有变化，但并不代表之前的努力没有用，所以要继续坚持减肥计划，但是不是限于饮食结构的调节以及热量的限制。
2、调整饮食计划：如果是由于在节制减肥过程当中饮食有误引起平台期不能够正常的突破，需要适当的调整饮食计划，要多喝一些温开水，同时选择微量元素以及膳食纤维含量比较高的绿色蔬菜和水果，能够促进肠道蠕动，同时也可以加快体内的热量及油脂消耗，有利于突破平台期。
3、做有氧运动锻炼：减肥进入平台期之后，需要继续做有氧运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动，比如骑自行车或者跑步，同时也可以搭配游泳，这些运动能够促进身体当中新陈代谢有利于减肥和瘦身。
闷骚的骚年灬问#我是通过节食的方法来进行减肥的，刚开始的时候发现效果非常的好，但是这几天已经没有效果了，进入了平台期，不知道要怎么办？大众养生网小编解答：通过节
还记得昨天问#我想要减肥，过了中午就不吃东西了，但是遇到了平台期就是体重保持了减不下来了，很是苦恼。过午不食平台期怎么办呢？大众养生网小编解答：过午不食短期内减
度过减肥平台期还是要贵在坚持，减肥本来就是长期坚持的事情。很多人会在减肥平台期遇到，所以还是要不遗余力的坚持，过了平台期就会继续瘦下去。可以试着增加一点运动量，
减肥进入平台期是很多人会遇到的问题，这个时候一定不能半途而废，不能放弃。坚持运动减肥和饮食调理，那些容易消耗的脂肪会在短期内减少，减肥还是要长期以往的坚持的。可
这只是刚刚开始，千万不要觉得没有效果了就不去锻炼了，这样刚刚减掉的六斤有可能会反弹的。所以要坚持不懈，试着改变饮食习惯，再去加大运动锻炼的强度，在看看有没有效果
不惊也不扰问#一个月前我开始快走减肥，刚开始还真的有效果，但是最近几天体重就没有变化了。朋友说我遇到了减肥平台期，不知道下面该怎么减肥，我都快没信心了。大众养生
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