近些年来，电视上充斥着各种减肥药的广告，各类减肥药也层出不穷，迅速占领了肥胖人群的消费市场。虽然对于肥胖人群来说，减肥是他们必须经历的一个重大问题，但是最好还是选择运动减肥或中药减肥等健康的方式来达到减肥的目的。那么对于不小心使用了减肥药的人群来说，应该怎么做才能解除减肥药的药性呢?
多吃水果和喝醋可以消除，具体的每顿饭前喝10毫升即可。
人体容易对减肥药产生依赖性，所以一旦停药容易造成体重的快速反弹。如果不是过度肥胖，建议可以先不吃减肥药，从每日饮食入手，每天严格控制好高热量的油炸食物、含有肥肉的食物以及甜食等食物的摄入，取而代之的新鲜的蔬菜和瘦肉、禽鱼肉、蛋奶等营养丰富且热量较低的食物多吃点，将每日摄入食物总热量控制在1700大卡左右，并且适当地做一些力所能及的运动，坚持一段时间就能有比较好的瘦身的效果。
减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的
断食排毒减肥法
断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
主要特点：安全，周期长减肥速度慢，费时间，需要很大的耐心和毅力。
