所谓的低聚果糖，其实就是指这个低聚糖，这种聚糖具有非常多的作用，比如能够抑制肠道细菌的增殖，所以对肠胃健康有好处，另外低聚果糖能够降低血清中的胆固醇，所以具有降血脂的功效，还有低聚果糖能够促进营养的吸收，能够有效预防便秘等等，那么低聚果糖有没有减肥作用呢？
低聚果糖可以减肥吗？
现实生活中有着肥胖困扰的人其实是特别多的，这也难怪，现在人们都忙于工作，基本上没有太多的时间去锻炼，而且上班时也有很多人都只是坐在办公桌前处理事情，并不需要太多的活动，这就容易引起肥胖的问题，减肥成了当务之急，那么，低聚果糖可以减肥吗？
低聚果糖可以减肥吗？
1、低聚果糖是可以减肥的，而且它的减肥功效还特别的明显，它最大的作用就是促进肠胃的新陈代谢，能够促进肠道的代谢能力，对身体毒素和脂肪的运动能力得到一定的帮助。
2、低聚果糖能够很好的促进肠胃的蠕动，能够保持一定的身材，对减肥和保持身材都有一定的帮助。
3、低聚果糖又称蔗果低聚糖，是由1～3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。100克干重菊芋中约有60—70克菊粉，菊粉是通过线性的β—2，1—糖苷链连接的果聚糖，其末端为一蔗糖基。故以菊芋粉为原料用菊糖内切酶水解作用，经精制最终可得低聚果糖浆。
低聚果糖减肥要注意些什么？
1、配合合理食物
在使用低聚果糖进行减肥的过程当中一定要配合合理的食物，配合一些低热量低营养的餐饮就好了，要控制热量的摄入，千万不要吃一些油炸以及油腻的食物，否则是没有任何帮助的，而且在这次减肥的过程当中，要相信安全减肥没有捷径，唯一的办法就是促进新陈代谢，提高身体的基础代谢率。
2、适度运动
大家在利用低聚果糖进行减肥的过程当中还要适度的进行运动，一定要合理的运动，合理的进行减肥要控制热量，这样才可以达到一定的减肥功效和目的。在减肥的过程当中要有规律，有方法来进行从事减肥。
