减肥吃什么好啊

作者:zhang1  时间:2017-05-25 12:33:15  来源: 大众养生网

减肥可以吃一些低碳、低脂、高蛋白的食物,比如红薯,薏米,燕麦,荞麦,鱼肉,鸡肉,牛肉,鸡蛋,牛奶,鱼,虾等,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如青菜,芹菜,苹果,火龙果,猕猴桃,香蕉等。

想要达到减肥的效果,在平时应注意控制高脂肪、高热量的食物,比如肥肉,汉堡,炸鸡,油条等,这些食物中含有的热量比较高,可能会导致脂肪的堆积引起肥胖。

除了健康饮食外,还应多到户外进行适当的运动锻炼,比如打球、跑步、跳绳等,能够燃烧身体脂肪,有利于减肥。

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